Δίαιτα ή γυμναστική; Με ποιο τρόπο χάνουμε πιο εύκολα βάρος;

Ενα πολύ συνηθισμένο πρόβλημα για τους περισσότερους απο εμάς, ιδίως μετά απο κάποια ηλικία, είναι το βάρος. Με όλους αυτούς τους γευστικούς πειρασμούς που υπάρχουν γύρω μας και ιδιαίτερα στην εποχή του internet, όπου δεκάδες συνταγές και λιχουδιές περνάνε μπροστά απο τα μάτια μας την ώρα που σερφάρουμε, είναι πολύ δύσκολο να κρατήσεις τον αυτοέλεγχο σου για να μην πέσεις με τα μούτρα στην “αμαρτία”.

Και επειδή οι περισσότεροι σε κάποιο σημείο θα υποκύψουμε μετά θα πρέπει να βρούμε ένα τρόπο να χάσουμε τα περιττά κιλά. Οι δυο πιο συνηθισμένοι και πιο φυσικοί ίσως τρόποι, είναι η δίαιτα και η γυμναστική. Τι αποδίδει όμως καλύτερα; Έρευνες δείχνουν ότι η δίαιτα παίζει μεγαλύτερο ρόλο στην απώλεια βάρους.

Πιο συγκεκριμένα έρευνες που έγιναν το 2011 σε παιδιά και σε ενήλικες, έδειξαν ότι η κατανάλωση τροφίμων με λιγότερες θερμίδες είναι πιο σημαντικός παράγοντας στην απώλεια βάρους απ ότι η άσκηση. Αν και φυσικά ο συνδυασμός των δυο είναι ο αποδοτικότερος τρόπος και βοηθά τον οργανισμό.

Buzzer.gr

Σχολιάστε μέσω Facebook
Σχολιάστε με το disqus